月经期到来的时候是女性最虚弱的一个阶段,因为在月经期由于女性血液流出,会使身体明显的比之前脆弱,而且女性在月经期多少都会有一些不舒服的症状,女性月经不调是一种可怕的疾病,月经不调也是可以通过饮食来调养了,今天让我来和大家分享下月经不调吃什么除根。
第一:多吃含有铁和滋补性的食物。女性营养不良或营养搭配不合理,也容易引发月经不调。因此,女性在平时也应合理的搭配饮食,避免过度减肥,多补充足够的铁质,以免因月经量过多发生缺铁性贫血。
第二:多食用高纤维食物。纤维素丰富的食物有助于调理经期,高纤维食物包括新鲜水果、蔬菜、燕麦、糙米等,这类食物具有润肠道、改善便秘的作用,所以推荐适量食用。此外,纤维素丰富的食物可以起到促进雌激素分泌的作用,增加血液中的镁含量,能改善月经不调的情况。
第三:龙眼肉50克,鸡蛋1个,先煎龙眼,30分钟后打入鸡蛋,共炖至熟,早晚各1次,连服10天。适用于虚证月经不调。
也有的中年人会产生苦闷、烦恼增多。进入中年期的男女,工作条件和家庭生活都可能发生许多较大的变化,比如本人体弱多病,工作上面临退休;子女成年后开始独立生活,家庭结构发生变化等。这些变化会带来―系列的不适应,也会给中年男女带来许多烦恼和压力。
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