月经不调吃什麼好

专家

路臻 副主任医师

妇产科 保定市第一中医院（三级甲等）

概述

月经来的时间一般是五到七天，女性朋友如果长时间出现月经不调就要进行调理。随着月经不调发病率不断升高，很多女性对于如何预防这种疾病的发生仍然是一头的雾水。月经不调虽然是一种多发病，但是对患者的危害确认不小，严重的影响着患者的身体健康及日程生活，让我们一起来分享下月经不调吃什麼好。

月经不调吃什麼好

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第一：月经来潮中，为促进子宫收缩，可摄食动物肝脏等，以维持体内热量。此时，甜食可多吃，油性食物及生冷食物皆不宜多吃。月经后容易眩晕、贫血者，在经前可摄取姜、葱、辛香料等;在经后宜多吃小鱼以及多筋的肉类、猪牛肚等，以增强食欲，恢复体力。

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第二：月经前烦躁不安、便秘、腰痛者，宜大量摄食促进肠蠕动及代谢之物，如生青菜、豆腐等，以调节身体之不均状态。

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第三：在两餐之间吃一些核桃、腰果、干豆等富含维生素B群的食物。这对于月经不调的女性来说是很有效果的。

注意事项

益母草对于调节女性经期方面有极好的作用，所以在日常便可以利用益母草泡水喝，能起到非常不错的调节月经不调以及缓解痛经的效果。