女性每个月都会来月经,但是有的女性由于身体的虚弱,容易出现月经量少的现象,其实这个症状可以通过饮食来料理。为了避免发生这样的情况,我们来一起说说月经量少吃什么食补。
第一:金针炖水鱼。材料:金针菜30克,木耳15克,猪瘦肉200克,水鱼1只。制法:金针菜、木耳洗净;猪瘦肉洗净,切块;水鱼剖净,斩块。把全部用料放人炖盅内,加开水适量,炖盅加盖,隔水炖2~3小时,调味供用。功效:滋阴降火,补肾和血。主治月经不调,属血虚型,月经后期,量多色淡,质稀无块,面黄头晕。脾胃寒湿者不宜食用。
第二:黑豆红枣煎。材料:黑豆50克,红枣5颗,生姜3片。制法:把黑豆、红枣、生姜共煎至豆熟烂,食豆、大枣,饮汤。服用:每日1剂,月经前3天开始服。功效:补血调经。主治月经不调,属血虚型,月经后期,量多色淡,头昏面咣。
第三:黑糯米粥。制作方法:(1)大枣洗净待用。(2)桂圆去皮洗净待用。(3)黑糯米洗净,加入大枣、桂圆适量水煮成的粥状,依口味加入适量红糖即可。功效:温肾健脾、补血调经。
来大姨妈期间不要喝冰冻的东西,不然后患无穷。那么生冷的东西吃进去要用胃液去慢慢暖和它,想想都觉得寒气从脚底起。姨妈期间吃冰冻的东西都是很容易引起痛经的。女性经期要注意保暖,特别是小肚子。痛经难忍有小妙招。厨房是最好的药店。鸡蛋用麻油煎过(没有麻油就用食用油凑合吧,用麻油效果会更好),再加入一碗水几颗红枣一大块红糖煮开趁热喝,暖暖一碗下肚,症状会减轻很多。
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