月经不调是常见的妇科疾病,更年期月经量少患者应合理的搭配饮食,多补充足够的铁质,以免发生缺铁性贫血,可以经常食用鸡蛋川芎汤和枸杞莲心茶。作为一种比较复杂的疾病,月经量少多吃什么才可以呢?
第一:月经来潮中,为促进子宫收缩,可摄食动物肝脏等,以维持体内热量。此时,甜食可多吃,油性食物及生冷食物皆不宜多吃。月经后容易眩晕、贫血者,在经前可摄取姜、葱、辛香料等;在经后宜多吃小鱼以及多筋的肉类、猪牛肚等,以增强食欲,恢复体力。
第二:月经前烦躁不安、便秘、腰痛者,宜大量摄食促进肠蠕动及代谢之物,如生青菜、豆腐等,以调节身体之不均状态。
第三:在两餐之间吃一些核桃、腰果、干豆等富含维生素B群的食物。这对于月经不调的女性来说是很有效果的。
生理期是每个女人都必须经历的,不可避免,但是经期的不适却是我们可以避免的,平时大家要多多注意自己的生活方式和饮食搭配。经期不适合吃的一些食物千万不要吃哦,能够帮助大家摆脱经期不适哦。
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