月经量少可以吃乌鸡吗

专家

牛玉敏 副主任医师

妇产科 铜陵市人民医院（三级甲等）

概述

由于工作及生活压力的增大，女性出现月经量少的人群逐渐增多，严重扰乱患者的正常生活，危害身心健康。患者在生活中多注意一些饮食调理有助于减缓月经不调的症状。下面我就把有关月经量少可以吃乌鸡吗这个问题告诉大家。

月经量少可以吃乌鸡吗

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第一：月经量少可以吃乌鸡。金针炖水鱼。材料：金针菜30克，木耳15克，猪瘦肉200克，水鱼1只。制法：金针菜、木耳洗净;猪瘦肉洗净，切块;水鱼剖净，斩块。把全部用料放人炖盅内，加开水适量，炖盅加盖，隔水炖2～3小时，调味供用。功效：滋阴降火，补肾和血。主治月经不调，属血虚型，月经后期，量多色淡，质稀无块，面黄头晕。脾胃寒湿者不宜食用。

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第二：黑豆红枣煎。材料：黑豆50克，红枣5颗，生姜3片。制法：把黑豆、红枣、生姜共煎至豆熟烂，食豆、大枣，饮汤。服用：每日1剂，月经前3天开始服。功效：补血调经。主治月经不调，属血虚型，月经后期，量多色淡，头昏面咣。

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第三：黑糯米粥。制作方法：(1)大枣洗净待用。(2)桂圆去皮洗净待用。(3)黑糯米洗净，加入大枣、桂圆适量水煮成的粥状，依口味加入适量红糖即可。功效：温肾健脾、补血调经。

注意事项

按照月经周期规律计算，在月经来潮前1周，女性就应开始注意饮食，以清淡、易消化的营养饮食为主，多吃豆类、鱼类等高蛋白食物，增添新鲜的绿叶蔬菜摄入量，并多饮水，保持大便通畅，可有效预防并缓解经前乳房胀痛和腹胀现象。需要注意的是，月经来潮前，女性要有意识的控制盐分摄入量，忌食过咸食物，防止体内盐分和水分贮存增多，加之孕激素增多的缘故而出现水肿和头痛等症状。