“大姨妈”：月经量少能吃阿胶吗

专家

路臻 副主任医师

妇产科 保定市第一中医院（三级甲等）

概述

月经量少是常见的妇科病，主要表现为月经周期或出血量的异常，还可伴不同程度的腹痛。为缓解月经不调的症状，女性在月经期应禁止吃一些食物，以免加重病情。今天让我来和大家说一说月经量少能吃阿胶吗。

“大姨妈”：月经量少能吃阿胶吗

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第一：月经量少能吃阿胶。奶黄香粥。制作方法：(1)梨去皮、核，切成丁，加适量的冰糖蒸15分钟。(2)鸡蛋煮熟，取黄，打碎。(3)牛奶加入洗净的粳米熬成粥状。(4)将梨丁和蛋黄加入煮好的粥中即可。功效：清热润燥、养血调经。

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第二：莲藕木耳老鸭煲。制作方法：(1) 莲藕洗净，切块待用。(2)黑木耳温水泡发，择洗干净，待用。(3)老鸭洗净加生姜、黄酒熬汤至八成熟后，加入莲藕、黑木耳煮熟后，加入适量精盐、鸡精适量即可。功效：滋阴清热、凉血止血。

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第三：蔬菜中含有多种营养物质，在经期应适量多摄入一些富含矿物质、高纤维素的蔬菜，可以补充维生素及微量元素并促进胃肠蠕动。

注意事项

月经来潮初期，女性常会感到腰部酸痛，且食欲减退，此时不妨多吃一些能够开胃、易消化的食物，如大枣、面条、薏米仁粥等，并注意补充营养物质。另外，月经期机体会损伤部分血液，而各种微量元素如铁、钾等也会大量流失，所以经期女性应少喝含气饮料，防止饮料中的磷酸盐与体内的铁元素发生化学反应而阻碍铁元素的吸收，加重女性疲乏无力、精神不振等各种铁质缺乏表现。