月经期吃什么比较好

专家

路臻 副主任医师

妇产科 保定市第一中医院（三级甲等）

概述

相信大家应该都知道女性过了青春期后就会迎来月经初潮，月经初潮之后女性每月都会来月经，每次月经5到七天，月经周期25到30天，直至更年期闭经，女性在月经期身体是比较虚弱的，所以在这个时期的饮食调理是非常重要的，那么在下面我们就看一下月经期吃什么比较好呢？

月经期吃什么比较好

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第一：黄芪当归汤。材料：黄芪20克，当归20克，白芍15克，泽兰10克，粳米100克，红糖适量。做法：将黄芪、当归、白芍、泽兰用小火煎15分钟，去渣留汁，放入粳米煮粥，将熟时加入适量红糖即可。功效：黄芪、当归补气养血；白芍、粳米、红糖酸甘敛阴，缓急止痛，并能补脾胃益化源；泽兰活血祛淤止痛，可于经期做辅助食疗。黄芪当归汤对月经不调患者有补气血，健脾胃，止疼痛的功效。

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第二：当归红花瘦肉汤。材料：猪瘦肉250克，当归12克，红花10克，红枣4枚。做法：将猪瘦肉洗净，切片；把当归、红花、红枣洗净，把全部用料放入锅中，加清水适量，文火煮2小时调味后即可食用。功效：当归红花瘦肉汤有养血活血，调经止痛的功效，适用于有经前腹痛、经行量少、腰酸腿痛、面色苍白、心悸眩晕、时有血块，或月经渐少甚至闭经的月经不调患者。

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第三：鸡蛋川芎汤。材料：鸡蛋2个，川芎8克。做法：加水同煮，蛋熟去壳，再煮片刻，吃蛋喝汤。功效：川芎辛散温通，功能活血祛瘀，作用广泛，适用于各种瘀血阻滞之病症，尤为妇科调经要药。治月经不调、经闭、痛经，常配当归等药同用。鸡蛋川芎汤活血祛淤、行气，用于更年期月经不调患者。

注意事项

月经期常可使人感到非常疲劳，消化功能减弱，食欲欠佳。为保持营养 的需要，饮食应以新鲜为宜。新鲜食物不仅味道鲜美，易于吸收，而且营养破坏较少，污染也小。月经期的饮食在食物制作上应以清淡易消化为主，少吃或不吃油炸、酸辣等刺激性食物，以免影响消化和辛辣刺激引起经血量过多。