月经期间吃什么喝什么

专家

路臻 副主任医师

妇产科 保定市第一中医院（三级甲等）

概述

常言道女人是水做的，所以女性朋友的健康也因其自身的生理条件而比较脆弱，月经期间的食物调理也是非常重要的，那么月经期间吃什么喝什么？一起来了解一下这个问题吧。

月经期间吃什么喝什么

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第一：月经来潮中，为促进子宫收缩，可摄食动物肝脏等，以维持体内热量。此时，甜食可多吃，油性食物及生冷食物皆不宜多吃。月经后容易眩晕、贫血者，在经前可摄取姜、葱、辛香料等;在经后宜多吃小鱼以及多筋的肉类、猪牛肚等，以增强食欲，恢复体力。

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第二：月经前烦躁不安、便秘、腰痛者，宜大量摄食促进肠蠕动及代谢之物，如生青菜、豆腐等，以调节身体之不均状态。

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第三：在两餐之间吃一些核桃、腰果、干豆等富含维生素B群的食物。这对于月经不调的女性来说是很有效果的。

注意事项

生理期都是需要女性朋友去注意很多问题的，那么以上就是给大家介绍了关于治疗和改善女性月经不调的饮食方法，希望这些中药食物可以帮助大家调理月经问题。其实，在日常做好食物的完美搭配是有很多好处的，不仅健康好无副作用，而且对于治疗女人月经不调有着良好的效果。