摄护腺：前列腺到底该怎么保养呢

专家

张元飞 副主任医师

泌尿外科 马鞍山市中心医院（三级甲等）

概述

男性健康问题，一直以来是网络点击率最高的一大话题。而男性前列腺炎又是男性朋友很容易患上的。现在社会生活节奏快、工作学习压力大、家庭负担重，久坐不动、缺乏运动、抽烟酗酒、熬夜通宵也成为一种习惯，一种日益影响男性生殖健康的不良行为。患上前列腺炎的男性朋友，生育功能以及性功能都会受到影响，长久下去，身体生理和心理是会出现毛病的，前列腺到底该怎么保养呢？

摄护腺：前列腺到底该怎么保养呢

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第一：生活小技巧之远离前列腺就要多喝水多排尿。没错是多喝水排尿，多简单的一个事情啊，然而日常生活中，这么细小的行为，男性朋友往往会忽视，有时候是因为忙，但更多的时候是没有这种多喝水多排尿的意识。

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第二：生活小技巧之远离前列腺就要避免久坐。如果是短时间、非经常性的久坐对身体是没有什么危害的。但是，对于上班一族来说，朝九晚六，一天八小时的长时间持续性的久坐，是很容易影响前列腺健康的。

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第三：生活小技巧之远离前列腺就要养成有规律的性生活和注意洗温水澡。一般人来说，每周三次左右的性生活是合理且正常的，如果每周过度性生活，纵欲的话，那么患上前列腺炎的几率就很大。同时，睡前洗个温水澡也是有助于舒解肌肉与摄护腺的紧张。

注意事项

前列腺疾病以日益成为了男性生殖系统健康的一大危害。对于上班一族来说，平时应多注意饮水多排尿，不可久坐不动，然后适当运动和有节制的性生活有助于我们远离前列腺。