眩晕吃什么

专家

舒志强 副主任医师

神经外科 马鞍山市人民医院（三级甲等）

概述

这几天天气很闷热，我总是会觉得头晕眼花的，很不舒服，一直以为是天气原因，就没在意，后来情况越来越严重，下床后就感觉天旋地转，站也没站稳就一下子倒在床上了。现在头还晕乎乎的。下面让我们一起来学习下眩晕吃什么。

眩晕吃什么

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饮食一：预防眩晕症，营养素的平衡摄入很重要，尤其是应积极摄入蛋白质与维生素。维生素E能够改善血液循环。促进内耳膜迷路积水的吸收，井可豫定血压。易产生眩晕者，府当和钕摄取富含维生索E的食物，如蛋、青脊鱼和坚果类食品等。

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饮食二：平时多吃富含蛋白质、铁、铜、叶酸，维生素B12，维生素C等“造血原料”的食物，诸如猪肝，蛋黄，瘦肉，黑木耳，鱼虾，贝类，大豆，豆腐及新鲜蔬菜、水果。平时要避免过度劳累，保证睡眠时间，不要喝浓茶。

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饮食三：饮食上可以你多吃清淡的食物，少吃高脂肪、含盐量过高、甜食或非常油腻的食的食物，少喝酒。切忌少吃生冷瓜果、物，以免生痰助湿的饮食。例如冬瓜、萝卜、玉米、小米、荷叶粥、黑木耳、茄子、豌豆苗、西红柿、莴笋、豆油、茶、鲤鱼、海蜇以及豆类、豆制品等。

注意事项

如果眩晕症比较严重而且反复发作的话，应该到医院就诊，查明病因后治疗原发病才可达到治愈目的，平时也要多注意饮食生活习惯，避免眩晕症的复发。