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眩晕吃什么

分享者:胡图图更新时间:2016-06-14 16:03:00288阅读
专家
舒志强 副主任医师
神经外科 马鞍山市人民医院(三级甲等)
概述

这几天天气很闷热,我总是会觉得头晕眼花的,很不舒服,一直以为是天气原因,就没在意,后来情况越来越严重,下床后就感觉天旋地转,站也没站稳就一下子倒在床上了。现在头还晕乎乎的。下面让我们一起来学习下眩晕吃什么。

眩晕吃什么
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饮食一:预防眩晕症,营养素的平衡摄入很重要,尤其是应积极摄入蛋白质与维生素。维生素E能够改善血液循环。促进内耳膜迷路积水的吸收,井可豫定血压。易产生眩晕者,府当和钕摄取富含维生索E的食物,如蛋、青脊鱼和坚果类食品等。

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饮食二:平时多吃富含蛋白质、铁、铜、叶酸,维生素B12,维生素C等“造血原料”的食物,诸如猪肝,蛋黄,瘦肉,黑木耳,鱼虾,贝类,大豆,豆腐及新鲜蔬菜、水果。平时要避免过度劳累,保证睡眠时间,不要喝浓茶。

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饮食三:饮食上可以你多吃清淡的食物,少吃高脂肪、含盐量过高、甜食或非常油腻的食的食物,少喝酒。切忌少吃生冷瓜果、物,以免生痰助湿的饮食。例如冬瓜、萝卜、玉米、小米、荷叶粥、黑木耳、茄子、豌豆苗、西红柿、莴笋、豆油、茶、鲤鱼、海蜇以及豆类、豆制品等。

注意事项

如果眩晕症比较严重而且反复发作的话,应该到医院就诊,查明病因后治疗原发病才可达到治愈目的,平时也要多注意饮食生活习惯,避免眩晕症的复发。

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健康贴士

眩晕

眩晕(vertigo)或前庭系统性眩晕是人体对空间关系的定向或平衡感觉障碍,是一种自身或外景运动错觉或幻觉。发作时多数患者感觉周围事物在旋转,少数患者出现视物摆动或摇晃(他动感眩晕);也可有自身在一定平面上转动、倾倒、沉浮或摇晃(自动感眩晕)。临床上可分为前庭系统性眩晕(真性眩晕)和非前庭系统性眩晕(头昏),病因较复杂。

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