胸部下垂怎么办

概述

女人都想有完美的身材，漂亮的脸蛋。想要做美丽的女人，首先就要呵护乳房的健康。对于女人来说，胸部下垂真是影响了整体的美观。那胸部下垂该怎么办呢？下面我们就一起来了解胸部下垂的相关知识吧

胸部下垂怎么办

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第一，坚持戴胸罩　从哺乳期开始，就要坚持戴胸罩。假如不戴胸罩，重量增加后的乳房会明显下垂。尤其是在工作、走路等乳房震荡厉害的情况下，下垂就越明显。戴上胸罩，乳房有了支撑和扶托，乳房血液循环通畅，对促进乳汁的分泌和提高乳房的抗病能力都有好处，也能保护乳头不受擦伤和碰疼。穿胸罩时，要选择大小合适、有钢托的款式，穿后整理一下，用双手将乳房周围的赘肉拢到胸罩内，使乳房看上去丰满、挺拔。

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第二，哺乳期正确喂奶　在哺乳期内，妈咪要采取正确的喂奶方法，两个乳房要交替喂奶，当宝宝只吃空一只乳房时，妈咪要将另外一侧的乳房用吸奶器吸空，保持两侧乳房大小对称。同时在喂奶时不要让宝宝牵拉奶头。在哺乳期同时要避免乳腺炎的发生。

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第三，经常按摩乳房　在每晚临睡前或是起床前，妈咪可以躺在床上自行按摩。将一只手的食指、中指、无名指并拢，放在对侧乳房上，以乳头为中心，顺时针由乳房外缘向内侧划圈，两侧乳房各做10次。这项按摩可促进局部的血液循环，增加乳房的营养供给，并有利于雌激素的分泌。

注意事项

饮食应清淡，营养丰富均衡。多吃些蔬菜和水果。可以吃些有舒肝理气作用的食物。水果，能缓解不良情绪，含有丰富的维生素和矿物质，是很好的保健食品。橘子富含维生素C，而且橘皮有舒肝理气的作用。佛手，舒肝理气解郁，对于乳腺增生治疗有帮助。