妊娠糖尿病可以吃苹果吗

专家

居宝芹 主任医师

妇产科 淮北矿工总医院（三级甲等）

概述

妊娠糖尿病是怀孕时比较普遍的一种现象，很多宝妈认为水果中含糖量比较高，所以不知道能不能吃，比较担心自己和宝宝的健康，下面就说一下妊娠糖尿病可以吃苹果吗。

妊娠糖尿病可以吃苹果吗

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第一: 妊娠期糖尿病可以吃苹果 意见建议： 妊娠期糖尿病可以吃苹果的，像黄瓜，西红柿之类都可以多吃，它们的甜度小，但葡萄，哈密瓜就不能多吃了，特别是像孕妇这样有糖尿病的。另外要注意控制饮食才行，少吃甜的东西，水果少吃，米饭、面条、馒头这类淀粉含量高的食物含糖量也很高，也要适度控制才行，妊娠糖尿病如果实在严重的话还需要注射胰岛素控制才行。

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第二:糖尿病人应少吃或不吃水果。因水果中含有较多的碳水化合物，并且主要是葡萄糖、蔗糖、淀粉。食后消化吸收的速度快，可迅速导致血糖升高，对糖尿病病人不利。所以糖尿病一般不宜多吃水果。但是由于水果中含有较多的果胶，果胶有延缓葡萄糖吸收的作用，因此，在病情稳定时可以少吃一些水果。吃水果时，要以含糖量低为选择原则。不宜每餐都吃水果，一般认为在两餐之间（血糖下降时）少量服用较为合适。

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第三: 孕妇吃水果吃得太多会为孕期肥胖和妊娠糖尿病埋下隐患。专家建议，孕妇应首选糖含量相对较低的水果，如西瓜、苹果、梨、橘子、桃、葡萄等，孕妇每天吃水果别超过500克，而妊娠期糖代谢异常或是妊娠糖尿病患者则要减半，建议最好等血糖控制平稳后再加水果。其次，如果喜欢吃香蕉、菠萝、荔枝、柿子之类含糖量较高的水果，就一定要少量。

注意事项

要预防妊娠糖尿病大家可以调节饮食结构，保证自己的饮食比较营养均衡，也要适当的锻炼，不能因为怀孕就可以不运动，采取适量运动也是有好处的。