胃胀气能吃什么

专家

王庆春 副主任医师

消化内科 莱芜市中医医院（三级甲等）

概述

胃胀气多由饮食不当或者是胃肠病引起的，除了要采取正规性的方式进行治疗之外，做好平时的饮食措施也是相当重要的。下面来看看胃胀气能吃什么。

胃胀气能吃什么

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首先：高纤维食物并非只会导致腹胀有时恰恰相反，反而有减轻腹胀之效，特别是在摄入高脂食物后。这是因为，高脂食物难以被消化、吸收，因而在肠胃里逗留时间也往往较长，而一旦有纤维加入，受阻塞的消化系统很可能迅速得以疏通。

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其次：多吃富含维生素C的食物，具有抗氧化，解毒的功效，减轻精神压力，促进胶原蛋白的合成，增强胃动力。

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最后：进食太快，或边走边吃，容易带吞进不少空气；常用吸管喝饮料也会让大量空气潜入胃部，引起腹胀。因此，平时吃饭要细嚼慢咽，改掉狼吞虎咽的习惯。

注意事项

焦躁、忧虑、悲伤、沮丧、抑郁等不良情绪都可能使消化功能减弱，或刺激胃部制造过多胃酸，其结果是胃气增多，腹胀加剧。患者平时要调整好自己的心态，不要经常保持消极的情绪。