健康经验 > 整形美容 > 减肥 > 减肥 > 怎么能快速减肥

怎么能快速减肥

分享者:忘不了我更新时间:2017-03-01 10:19:34162阅读
概述

指运用药物,饮食、运动、中医经络,心理疗法来达到减少身体脂肪堆积的一种现象,设法纠正肥胖者异常反应造成的不当行为,即用行为科学分析肥胖者摄食行为的特征和运动类型,以此为基础,合理修正导致肥胖的行动。那么如何才能快速减肥呢?这是我的一些小心得分享给大家。

怎么能快速减肥
1

饮食尽量保持清淡,然后睡前做些有氧运动,简易瑜伽,多多做做家务,消耗热量。

2

多喝水,每天至少6杯。开水可帮助你减少饥饿感,冲掉体内的多余脂肪,保持新陈代谢动作畅通。

3

要尽量少吃白色食品,如白糖、白米、白色面包、乳类制品--可以杜绝许多发胖的机会。

注意事项

每天都要为你的节食计划奋斗,抗拒外来诱惑。

温馨提示:以上经验分享由网友原创分享,仅供参考,未经许可禁止转载,违者必究
相关图片
可能感兴趣的 换一换