断奶后怎么防止乳房缩小

专家

陈飞 副主任医师

外科 泰州市中医院（三级甲等）

概述

不少妈妈都说断奶后乳房变小了很多，比怀孕前更小了。那么断奶后乳房会变小，有什么解决对策，下面让我来跟大家分享一下断奶后怎么防止乳房缩小的相关知识。

断奶后怎么防止乳房缩小

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第一：首先产妇在哺乳时应该注意选择正确的哺乳姿势，另外要注意两个乳房交替哺乳，并且每次哺乳时间不宜过长，不要超过20分钟，这有助于减少对乳房的不良刺激。

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第二：产妇要注意饮食调节，在哺乳期间，产妇应该加强营养，尤其是要注意蛋白质和动物脂肪的摄入，注意补充营养和体力，特别是应该多吃丰胸的食物。

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第三：经常进行胸部保健，产妇在哺乳期间，应该注意对乳房的保健，可以经常做做健胸操，比如扩胸运动等对胸部锻炼的动作，可以有利于保持乳房的坚挺、丰满。此外，洗澡的时候清洗胸部的时候先用热水冲洗，再用冷水刺激一下，也可以对胸部起到保健效果。相信只要持之以恒的锻炼，各位产妇不需要再担心变小这个问题。

注意事项

通过介绍，大家心里都明白了其中的原有，小编相信只要通过合理的调节和锻炼，就可以避免乳房变小情况的出现，甚至让胸部比怀孕前更加丰满迷人哦。