孕晚期如何进行乳房按摩？螺旋形按摩？

专家

陈飞 副主任医师

外科 泰州市中医院（三级甲等）

概述

孕晚期进行乳房按摩不仅能够促进女性乳腺的发育，确保分娩后能有充足的乳汁喂养宝宝的外，对于防止产后乳房下垂都是十分有好处的，因此准妈妈们一定要重视孕晚期的乳房按摩。对于孕晚期如果进行乳房按摩这个问题，下文为大家介绍了三种乳房按摩的方法，准妈妈们都行动起来吧。

孕晚期如何进行乳房按摩？螺旋形按摩？

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方法一：螺旋形按摩顾名思义就是像螺旋打圈运行轨迹一样进行乳房按摩，首先用一只手托住一边乳房，用食指和中指在乳房四周以打圈圈的方式从四周像乳头中心按摩，以感觉乳房微微发热为宜;然后在换另外一边再进行相同步骤的手法操作，整个流程下来大约为10~15分钟效果最好。

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方法二：环形按摩是两边按摩同时进行，双手五指并拢放置在乳房的上方，用打圈圈的方式顺着乳房的生长方向从乳根到乳头由外而内地按摩，主要采取顺时针移动的方式进行，同样地要求乳房感觉到微微发热为宜，整个步骤大约持续10~15分钟。

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方法三：指压式按摩，按摩过程中要求双手张开，把双手五指放在乳房的两边，向下轻柔挤压，需要注意要顺着乳房生长的方向从后向前按摩，慢慢推进，力道要轻柔适中。

注意事项

孕期乳房按摩好处多，1.按摩可以软化乳房，使乳管腺畅通，增加乳汁流出通畅。2.帮助准妈妈树立母乳喂养的信心。3.按摩乳房能清除乳管中因新陈代谢而产生的污垢和文胸里的棉絮组织。4.会刺激乳头和乳晕，使乳头的皮肤变得更强，将来宝宝吸吮也容易。5.防止产后乳房下垂。