个人技巧：感觉要感冒了怎么办

专家

赵曙光 副主任医师

急诊医学科 太和县人民医院（三级甲等）

概述

季节交换的时间总是容易感冒，感冒之后去医院买药还得破费，对于小的感冒症状怎么预防呢，下面介绍点个人技巧（不同体质不一样，请听医生的话）。

个人技巧：感觉要感冒了怎么办

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第一：如果是轻微的流鼻涕打喷嚏，受寒所致，可早上喝些加了葱姜蒜熬制的流食（粥、面条、疙瘩汤、紫菜汤、蔬菜汤等）。目的是让体内发发热祛祛体内的寒气。这里需要注意的是尽量是早晨或中午吃，因为葱姜蒜均属于发食，早晨是一日生发之际，夜晚则是收藏之际，需要平静，不易饮食发物。如若体内寒气重，可考虑可乐姜汤（可乐和姜片熬制而成），喝了盖被子睡一会至发汗即可。

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第二：如果是嗓子有点不适甚至是疼痛，需要多喝水，清淡饮食，多食水果蔬菜，这些自然不用多说，这里推荐给大家的一个妙招可要记下奥，每餐吃些凉拌苦瓜，尤 其是午餐。嗓子疼多是心火所致，苦味入心可降心火，从而根治嗓子疼。觉得苦瓜太苦难以下咽的童鞋可以试试苦瓜拌点洋葱，放些油盐酱醋，绝对是进餐很好的佐 料，有咽炎的可以长期实用，有助咽炎治愈。

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第三：以上是风寒引起的感冒，如果是热伤风（口舌干燥 流黄鼻涕）那可就要反其道而行了。易吃些清热果蔬，多喝水。

注意事项

不管是风寒感冒还是热伤风，都不建议吃药，人体有自身的抵抗力，即使是有些不适（流鼻涕 打喷嚏 痰多等等）那也是排毒的一个过程，不必担心，保持良好心态和健康生活方式，自会痊愈。但是如果确定是病毒引起的感冒，则要以毒攻毒，看医吃药。以免病毒进一步侵害。