随着生活压力越来越大,许多年轻人也长出了白头发,俗称“少年白”,那么长白头发该吃些什么呢?吃什么对头发有好处呢?这里介绍几种药膳,希望对大家有所帮助。
第一:黑豆柠檬片 用黑豆50克、柠檬5片,把黑豆煮熟软,加入柠檬片,再稍煮,即成。每日或隔日食用1次。此款具有养发、护发、美容的功效。
第二:核桃芝麻糊 用核桃仁500克、黑芝麻500克,炒熟捣成细末,混合均匀。每天早、晚各取2匙,用温开水加糖或蜂蜜冲食。此款具有养发、乌发的功效。
第三:山萸肉乌发粥 用山萸肉15克、糯米50克、红糖适量,加水用文火煮至表面有粥油为度。经常食用,有乌发、养颜功效。
主张多吃养血补肾的食品以乌发润发。主食可常食紫珠米、黑豆、赤豆、青豆、黑芝麻、核桃等;蔬菜类常食胡萝卜、菠菜、紫萝卜头、紫色包心菜、香菇、黑木耳等。动物类常食乌骨鸡、牛、羊、猪肝、甲鱼、深色肉质鱼类、海参等。水果类常食大枣、黑枣、柿子、桑椹、紫葡萄等。总之,凡具有深色(绿、红、黄、紫)的食物都含有自然界的植物体与阳光作用而形成的色素,可以补充人体的色素,对头发色泽的保健有益。
生活保健 198292阅读
生活保健 90716阅读
生活保健 179976阅读
生活保健 160554阅读
生活保健 120340阅读
生活保健 193854阅读
生活保健 45535阅读
生活保健 107738阅读
生活保健 78646阅读