产妇如何坐月子？怎么才能不落下月子病

专家

居宝芹 主任医师

妇产科 淮北矿工总医院（三级甲等）

概述

中国式最传统的坐月子，我在坐月子的时候我妈来伺候我并告诉我坐月子中的注意事项，怎么才能不落下月子病，话说落下月子病可不好治。我来跟大家分享下产妇如何做月子。

产妇如何坐月子？怎么才能不落下月子病

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第一：产妇生完宝宝之后一定要休养一个月或者四十天，生完宝宝前半个月除了吃饭和上厕所之外，其余的时间要在床上多休养，如果经常地起床走动或者做家务劳动会引起子宫下垂。

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第二：做月子中不要经常地吃一些鸡鱼之类的肉品食物，也要吃一些清淡含有维生素C、和维生素B的食物。比如牛奶和红萝卜之类的食品。避免骨质疏松引起腰痛。

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第三：老人都说产妇不可以吹风，但是产妇刚生完宝宝出汗比较多，可以吹风扇但是要注意不要把风扇对着产妇吹可以把风扇吹墙壁这样也可以增加室内的空气流动也可以降温。

注意事项

坐月子期间宝妈最好是躺着休息不要坐着也尽量不要抱小宝宝坐的久了以后腰部容易烙下病根，也不要看电视玩手机或看书对眼睛不好视力容易下降。在月子的最后一天宝妈可以喝点黄酒熬得水盖上被子发发汗，希望对大家有所帮助。