四岁宝宝经常便秘怎么办？蔬菜和水果还是重头戏？

专家

包文中 副主任医师

普外科 合肥市第二人民医院（三级甲等）

概述

小孩子便秘现在越来越多，原因其实很简单，就是现在的孩子太挑食了，我的小侄女今年四岁多点，最爱吃肉，蔬菜一点也不吃，放到嘴里就吐出来，家人拿她也没办法，时间长了，就容易出现大便干，不易排出，导致便秘，所以孩子的饮食要多元化，尤其是蔬菜要多吃一点，对于预防便秘是很有好处的，另外可以多给孩子吃一点水果，多喝水。四岁宝宝经常便秘怎么办跟大家说说。

四岁宝宝经常便秘怎么办？蔬菜和水果还是重头戏？

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第一：四岁的小孩子便秘如果不厉害的话，可以通过饮食来进行调理，比如多给孩子吃一些蔬菜和水果，或者拌点小凉菜，也可以把菜切碎，放到粥里面，既有营养，也有利于消化和吸收。

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第二：现在很多孩子有挑食的坏习惯，对于不爱吃的东西是一点不吃，就拿蔬菜来说吧，也不知道为什么，孩子就不爱吃，这时家长要动一点脑筋了，可以把蔬菜洗净，榨成蔬菜汁，孩子喜欢喝。

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第三：孩子由于年龄小，消化能力差，所以多给孩子吃一些消淡易消化的食物，比如菜粥、菜汤、鸡蛋羹等，不但有营养，而且有利于孩子排便，平时也可以给孩子喝一点蜂蜜水，对排便有也好。

注意事项

孩子喜欢有颜色、有形状的食物，所以家长朋友在饮食上要多用心，给孩子准备一些他们喜欢的食物，对于增强体质，提高身体对疾病的抵抗力有益。