贫血怎么治疗效果好

专家

刘祥礼 主任医师

内科 日照市中医医院（三级甲等）

概述

女人的贫血如果只是单纯的由于缺铁造成的贫血是完全可以治好的，而且这种贫血也无须太过担心，而且既然确定了自己有贫血的问题，那么就要根据自己的实际情况来进行有针对性的治疗，我以前也有过因缺铁而贫血的毛病，经常头晕、四肢无力、脸色腊黄、一点血色也没有，后来经过以下方法慢慢恢复了，但是以下方法要经常保持才行。

贫血怎么治疗效果好

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第一：首先我们要做的就是改善我们的生活质量，尽量避免在外吃饭、讲究饮食的搭配，买本食谱也是个不错的选择，尽量不要挑食，蔬菜、肉类、瓜果等都要吃一些，而且在选购时多选购些含铁高的食物：如菠菜、肝、核桃等。

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第二：贫血的人要多注意休息，保持一个良好的睡眠，晚上回家时不要把工作再带到家里，这样才能使身心都得到放松，同时养成一个良好的睡觉时间，做到晚10点以前上床睡觉，不熬夜，而且晚上尽量少喝水，不喝咖啡。

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第三：贫血的女人千万不要因为身形而通过节食、不吃肉类食品等而减肥，保持一个好身材也要讲究方法，把握一个度，同时在女人来月经期间，要给自己多准备一些补血的食物：如大枣、肝、肉等等，也不要激烈运动呀。

注意事项

贫血的女人为了美一定要先爱惜自己的身体，否则脸色都会很难看的，要多吃一些含铁量高的食物，养成一个良好的作息时间，保持心情舒畅呀。