近视如何预防

专家

杨洋 副主任医师

眼科 马鞍山市人民医院（三级甲等）

概述

近视是指眼在调节松弛状态下，平行光线经眼的屈光系统的折射后焦点落在视网膜之前。近视眼成了很多人的一大困扰，如果不注意合理用眼很容易造成近视，近视持续发展致使度数加深就会形成高度近视甚至超高度近视，不仅影响升学就业，将来还会遗传给后代，所以今天，我们要教大家一些防止近视加深的小妙招。帮助有效遏制近视的进一步恶化。近视如何预防跟大家说说。

近视如何预防

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第一：注重均衡营养，保证人体所需的维生素及微量元素。增强人抵抗力，保证身体健康。避免长时间近距离精细用眼的工作，除了眼睛要有充分的休息外，充足的睡眠也可以减少眼睛疲劳。要保证劳逸结合。

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第二：注意用眼姿势及用眼卫生，要有适当的照明、良好的纸张、清晰的印刷、大小适当的字体、高度适宜的桌椅等。要注意多看绿色植物多用眼眺望，勤做眼保健操，平时不要用手过多的触碰眼睛，小的细节都能有效预防近视加深。

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第三：近视后要正确配戴眼镜，需到专业医院或眼镜店通过详细的视功能检查后再配眼镜，镜片的度数、散光轴的角度、瞳距等都要准确，并且具有个性化和针对性，切不可为了个人美观，裸眼用力看物。

注意事项

近视后需定期去正规医院进行眼部检查，眼镜度数不够应及时换新，平时注意保持良好积极的心态，及时释放工作及学习的压力，对于遏制近视也有非常重要的意义。