不少哺乳期妈妈都有便秘的情况发生,产后便秘不利于排出体内毒素,既影响身体恢复,也会影响母乳的质量,从而影响到宝宝,所以新妈们可别忽视了哺乳期便秘。 刚生完宝宝,妈妈是要喂奶的,那就等于宝宝跟妈妈是一体的,必须要注意饮食,不然的话可能会伤害到宝宝,那产后便秘应该怎么办呢?便秘食疗方如下:
方法一:葱味牛奶: 牛奶250克,蜂蜜60克,葱汁少许。将葱汁、蜂蜜兑入牛奶中烧开,改用小火煮10余分钟即可。 能增液润肠,滑肠通便。产后便秘者可以选用,对习惯性便秘者亦有一定效果。
方法二:香蜜茶:蜂蜜65克,香油35毫升。将香油和蜂蜜混匀,加沸水冲调服。早、晚各一次。能润肠增液,滑肠通便,对产后肠道津枯便秘者有一定疗效。
方法三:紫苏麻仁粥:紫苏子、麻仁20克,粳米200克,白糖30克。将紫苏子、麻仁捣烂后加水浸搅,取汁放入锅内,加淘洗干净的米熬粥食用。可下气导滞,润肠通便,益气健胃。适用于产后便秘,由于食疗方中加有下气之紫苏子。对兼有腹中气胀者更为适宜。
哺乳期妈妈生孩子的时候,那种痛真的是无法形容,男人永远都体会不到那种痛,所以在产后的时候可要好好犒劳下自己,但是在补充营养的时候还要健康,可不要只是生个孩子就把自己的身材吃垮了,所以可以选择适度!
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