失眠多梦如何治疗

专家

舒志强 副主任医师

神经外科 马鞍山市人民医院（三级甲等）

概述

失眠多梦的治疗方法有很多种，只有找准失眠多梦的原因，才可以对症下药，从根本上治疗失眠多梦，从而恢复良好的睡眠。以下是我整理搜集的一些失眠多梦的治疗方法，希望能够帮到大家。

失眠多梦如何治疗

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第一：因生理造成的失眠多梦环境的改变，会使人产生生理上的反应，如乘坐车、船、飞机时睡眠环境的变化；卧室内强光、噪音、过冷或过热都可能使人失眠。有的人对环境的适应性强，有的人则非常敏感、适应性差，环境一改变就睡不好。

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第二：因心理、精神因素导致的失眠多梦心理因素如焦虑、烦躁不安或情绪低落、心情不愉快等，会使人产生心理和生理反应，导致神经系统的功能异常，造成大脑的功能障碍，从而引起失眠。

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第三：胃不和也是一大原因，晚上吃的太多，或是喜欢睡前吃东西的，也会失眠多梦，所以这类人群最好下午做做运动，多出点汗，晚饭只喝粥或吃点容易消化的食物，空腹坚持几天，会提高睡眠质量。

注意事项

失眠是长期对自己身体不爱惜产生的疾病，一般调养可以会慢一些，要想解决根本问题就要坚持。可以做休息足疗，脚底穴位多，多做足疗可以有利睡眠。