老年人晚上失眠怎么办

专家

舒志强 副主任医师

神经外科 马鞍山市人民医院（三级甲等）

概述

我奶奶的妹妹，今年已经60多了吧。他就有很严重的失眠症，每天最头疼的就是睡觉了，有一天，我听老姨向奶奶诉苦，老姐姐啊,我每到晚上都翻来覆去的睡不着啊，吃安眠药原先吃一个，过几天吃两个，现在吃七个，我闺女觉得都怕，我也没法子，只能多吃，前几天一瓶药就剩五个了。老伴说明天再买吧，现在药店都关门了，我老姨就吃了五片。那一个夜晚真难熬啊，老姨说那晚她睁着眼睛到天亮也没睡着。老姨很苦恼，到处寻找解决的方法。我们就一起来看吧。

老年人晚上失眠怎么办

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第一：我认为老年人失眠，不一定单单是因为压力过大，一方面，老年人老了觉得觉少了其实，老年人一天中有四个小时的深度睡眠就可以啦！其他的时候就是可以稍微的眯上一会就能很精神的。有的时候是因为大脑皮层的退化引起的，这时就要注意啦！

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第二：像我老姨吧，她就是更年期还没有过去呢，就经常的心情不高兴，遇到一点事，别人都觉得是小事情，笑笑就过去了，可老姨呢？就爱较真，非得让全家人劝他才能好一点，而且一到晚上，不准让我们发出一点声响，一旦有动静全家人就都会被念一天呢。，想想就可怕。

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第三：我们把老姨送到大城市的医院坐着火车，我们都呼呼大睡，老姨还没有睡觉。终于经过一番波折，终于到了医院。医生检查后根据老姨的情况，给老姨制定了一系列计划。老姨用着还不错，好像是吃一些有利于神经的药物，每天睡时用热水泡脚，搓脚十分钟后，再睡觉就差不多了。

注意事项

用精油按摩脚上的穴位，按时微微有疼痛感，不通则痛嘛，吃些安神的药膳也是可以的睡前喝上一杯牛奶，保证睡得香。有些老年人不能喝牛奶，就只能晚上喝些小米粥。