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腰疼怎么躺

分享者:小王更新时间:2016-06-30 03:53:02421阅读
专家
崔晓明 主任医师
骨科 吉林市人民医院(三级甲等)
概述

腰疼这种状况对于大家来说是一件再平常不过的事情,我们在日常的生活中也会经常的遇到这种状况,所以说掌握一些最基本的知识是非常的有必要的,下面我们说一下腰疼怎么躺。

腰疼怎么躺
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第一:腰痛的原因很多:如腰痛不能直者、腰痛不能府者、腰痛而不上者、腰痛廉头痛、腰痛足直痛、背骨痛(腰椎盘突出)、腰腿痛、腰腿筋骨痛、肝肾两虚也是腰痛胸闷(肝炎)对你所说的病情来了解,很有可能是腰椎盘突出症。

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第二:避免久卧潮湿之地,在寒湿季节,可适当使用电热褥祛寒保暖。经常活动腰部 ,可使腰肌舒展,促进局部肌肉的血液循环。所以对于久坐、久站工作的病人,一定时间要适当活动一下腰部,使腰肌得以解除紧张,有缓解疼痛的作用。

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第三:腰痛有很多种原因,跟患者的病史,年龄,性别以及身体状况有很大关系,建议病人加强腰部肌肉锻炼,每天早上起床前做以下几个动作,可以缓解疼痛,平躺在床上,双腿屈膝,然后向上抬起你的臀部,每组12次,做三组,然后翻身,平趴在床上,然后收缩你的腰部。

注意事项

对于腰痛这个问题来说,首先要明白究竟是什么原因引起的腰痛,然后再对症下药,根据致病因素来积极的治疗,腰痛最好是平躺,不要加重腰部的负担,从而使得病情迟迟没有改善。

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