健康经验 > 生活保健 > 其他 > 生活常识 > 抑郁焦虑症的自我治疗

抑郁焦虑症的自我治疗

分享者:大枣更新时间:2017-03-31 15:26:37267阅读
概述

抑郁焦虑症的形成,是因为长时间抑郁导致了出现焦虑症,一般会综合表现为抑郁和焦虑症,如果长期不进行治疗,对病人的身心健康会有很多坏的恶性影响,危害程度也会很严重,如果要判断要从焦虑的表现和抑郁的表现进行评定。引起抑郁性焦虑症的原因有很多,例如:长时间不良的生活习惯、长时间大量服用某些药物、交往了行为不健康的朋友、长期心理抑郁等等。那么治疗这些有什么好一点的方法呢?

抑郁焦虑症的自我治疗
1

第一:【转移注意力】病人是因为精神原因,长时间在情绪和心理上都会有很大影响,注意力很不集中,还会胡思乱想,心神不宁,精神情况异常痛苦,这都会影响身心健康,建议制定一些有意义的目标,转移注意力,这样全身心投入新的活动中去,就不会再理会焦虑了。

2

第二:【音乐疗法】对于音乐治疗,是通过声音的刺激,让病人的身心得到放松。音乐一般会选择比较宁静柔和的音乐,一般会选择轻音乐,听音乐的时间至少在半小时,这样才可以让病人身心放松,且可以投身到音乐优美的旋律之中,放松杂念,反复如此,可以一定程度减轻抑郁焦虑。

3

第三:【药物治疗】药物的治疗药物包括了中药和西药。西药的治疗可以在短时间之内缓解抑郁焦虑的症状,但是治标不治本,还会造成久治不愈的不良后果,病人对西药还是还有依赖性。然而中药治疗就比较好,可以避免药物的副作用,对长期治疗抑郁有一定很好的疗效。

注意事项

病人的身心健康是很重要的,不要轻易放弃治疗,以免让病情变得更加糟糕。找到自己的志趣所在,做一些健康向上的事情,特别是那些对健康有意义的体育活动。同时也需要加强自己的心理素质。

温馨提示:以上经验分享由网友原创分享,仅供参考,未经许可禁止转载,违者必究
可能感兴趣的 换一换
推荐医院
妇科
精神科
白癜风
男科
皮肤科
不孕不育
儿科
骨科
牛皮藓
癫痫