怎样治疗高血压和预防

专家

杨庆玺 副主任医师

心血管内科 山东省泰山医院（三级甲等）

概述

高血压是世界上最常见的心血管疾病，可并发心、脑、肾、视网膜等靶器官损伤及代谢改变的临床综合征。据有关数据显示，我国18岁以上居民高血压患病率超过了18.8%，估计全国患病人数已超过了1.6亿。与1991年相比较，患病率上升31%，患病人数增加约7000多万人。目前，将高血压分为原发性高血压和继发性高血压两大类，通常我们所讲的高血压病指原发性高血压。怎样治疗高血压和预防跟大家说说。

怎样治疗高血压和预防

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第一：减少食盐摄入量 每天摄入盐应少于6克，大约每天为小汤匙的半匙。

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第二：合理膳食 饮食应限制脂肪摄入，少吃肥肉、油炸食品、动物内脏、糕点、甜食，多食新鲜水果、蔬菜、鱼、蘑菇、低脂奶制品等。

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第三：合理减肥、控制体重 最有效的方法是适度节制饮食，减少每天摄入的总热量；增加体力活动，包括快步、慢跑、游泳等。

注意事项

烟草中含有尼古丁，能刺激心脏使心跳加快，并使血管收缩，血压升高。大量饮酒，尤其是烈性酒，可使心跳加快，血压升高。