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腰酸吃什么菜好

分享者:小珍更新时间:2016-07-02 09:20:17313阅读
专家
崔晓明 主任医师
骨科 吉林市人民医院(三级甲等)
概述

我是个坐办公室的,经常要在办公室里呆一天,有的时候一坐就是一整天,这几天总觉得腰酸背痛的,每次都是很痛,痛的腰都直不起来,真的是那种锥心的痛。今天让我来和大家学习下腰酸吃什么菜好。

腰酸吃什么菜好
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饮食一:要多吃些补充气力的食物,可以多吃些大枣、枸杞,在每次炒菜的时候可以放1-3颗大枣,一小把枸杞,这样不仅可以使菜的味道更加喷香还给自己补了气血,另外日常饮水的时候也可以泡个大枣。

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饮食二:平时注意保持良好的姿势,不要久坐久站长时间保持一个固定的姿势,维持一个姿势一旦超过了20分钟,肌肉就会开始紧绷,无论是什么姿势,维持太久都不好,而且不正确的姿势会加剧腰酸背痛。增加钙质的摄取,多吃豆浆、豆腐、酪乳、牛奶等食物。

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饮食三:外用维生素C,撒在患处来进行治疗为好的,多喝水,不要吃易上火的食物,同时也是要注意多吃水果和蔬菜,不要吃有刺激性的食物为好的有利于身体的恢复。

注意事项

腰疼其实只是一个症状,不是一个独立的疾病,引起腰疼的原因有很多,不过腰肌劳损或腰间盘突出的可能性大,出现疼痛我们去医院检查确诊的,注意休息。

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