如何备孕才能避免不孕不育呢

专家

李青 主任医师

妇产科 沈阳市红十字会医院（三级甲等）

概述

在现在的生活中，现在每个人都希望自己能拥有一个健康，聪明快乐的宝宝。所以现在如何优生优育是一个很大的问题，很多的年轻妈妈们为了能拥有一个健康聪明的宝宝，在计划开始要孩子的时候就需要开始做准备了！这就是大家所说的备孕了，但是如何备孕才能避免不孕不育的这个问题呢，今天我们就来聊一下这个话题，为很多准备备孕的年轻人做一下指导。

如何备孕才能避免不孕不育呢

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第一：现在的男孩子都比较喜欢抽烟，喝酒，喜欢夜生活，睡眠也不规律，准备怀孕了，一定要戒掉这种不良的坏习惯，要保持身体足够的健康，保证精子的数量和质量才能孕育出健康的孩子。

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第二：是关于女孩子的，从打算开始怀孕的时候就要开始补充叶酸。女孩子一样要保持身体的健康。保证子宫的状态可以孕育孩子，要做到起居，有时娱乐有度。不能吃零食，养成科学的生活方式。

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第三：男女双方都要参加适当的体育锻炼，比如说跑步慢跑瑜伽等等，这样可以增强机体的免疫力。还能提高精子和卵子的活力和质量，精子和卵子的质量，直接影响到是否能够怀孕和孕孩子的状况。

注意事项

另外备孕的男女双方，心情上要保持愉悦，不能有太紧张的情绪出现，要顺其自然，不能急于求成，太过紧张也不会利于怀孕，最后，祝大家都能怀上一个健康聪明的宝宝。