女性裸睡的好处太多了？

专家

李青 主任医师

妇产科 沈阳市红十字会医院（三级甲等）

概述

近些年来，不少专家提倡女性们夜晚睡觉时，最好是裸睡。裸睡让紧张一天的身体彻底放松下来，享受夜晚的宁静，身体修复期也在此时发挥着不可替代的作用。今天我们就一起来看看，女性裸睡的好处有哪些吧。

女性裸睡的好处太多了？

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第一：能祛痛。不论你睡觉的穿着是多么的舒服，都会给身体带来一定得束缚感，在一定程度上会影响睡眠质量。而裸睡的时候，去除全部衣物，能够给身体更大范围的活动，让身体舒畅。当身体得到自由，肌肉得到了有效的放松，对治疗紧张性疾病的疗效极高，特别是腹部内脏神经系统方面的紧张状态容易得到消除，还能促进血液循环，使慢性便秘、慢性腹泻以及腰痛、头痛等疾病得到较大程度的改善。

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第二：治失眠。若你经常失眠，而且一直没有改善，建议你尝试一下裸睡带给你的神奇力量吧。裸睡对失眠的人也会有一定的安抚作用。没有衣服束缚，身体自然放松，血流通畅，能改善某些人手脚冰凉的状况，有助进入深层次睡眠。

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第三：能减肥。对于女性们来说，减肥的确是一件让你头疼不已的事情，不妨尝试裸睡吧，这其中有你意想不到的作用。而减肥药对身体又有副作用，运动节食又很难坚持。那么，裸睡或许是最好的选择了。

注意事项

裸睡对女性的美容也是起到了至关重要的作用呢。没有了衣服的隔绝，裸露的皮肤能够吸收更多养分，促进新陈代谢，加强皮脂腺和汗腺的分泌，有利皮脂排泄和再生，皮肤有一种通透的感觉。