女人内分泌失调怎么调理比较好

专家

居宝芹 主任医师

妇产科 淮北矿工总医院（三级甲等）

概述

女内分泌失调很容易出现月经紊乱、肌肤变差、情绪急躁等表现，严重影响正常生活状态。其实内分泌失调虽然很容易缠身，但也不是不可以调理的。今天我们就一起来看看，内分泌失调要如何调理。

女人内分泌失调怎么调理比较好

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第一：通过饮食调理，饮食调理是我们目前来看比较提倡的一种内分泌调理方式，而且也是比较健康的。食物应多品种多变化，搭配合理，多亲近蔬菜、水果，少吃油腻与刺激性食品，烹调用油以植物油为主，动物油为辅，以获取更多的不饱和脂肪酸，从而调理内分泌失调。

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第二：通过精神调理，精神状态在很大程度上影响着内分泌的状态，这一点想必不少女性们都深有体会吧。保持愉快、乐观的情绪，保持平和的心态，特别需要重视如何放松省心，减轻心里压力，克服日常生活中的焦虑、紧张等不良情绪，努力的提高自我控制能力，避免惊、怒、恐等一切不良精神刺激内分泌失调。

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第三：通过排毒调理，每天我们通过排泄来排毒，从而达到内分泌失调的调理功效。排泄过程中让机体产生的一切废物、毒素有通畅的排泄通道，所以，一定要注意及时补充饮水，重视便秘等症状的防治，该出汗时就需要出汗。

注意事项

运动在一定程度上排除女性身体的毒素，让肌肤更加健康，而且对内分泌的调整也是非常可观的。平时，应该都注重户外锻炼，积极参加健身运动，日常应该按时作息，做到劳逸结合。特别需要控制夜生活，应该积极的保证充足的睡眠。