女人应怎样呵护卵巢和子宫，饮食方面？

专家

牛玉敏 副主任医师

妇产科 铜陵市人民医院（三级甲等）

概述

近些年来女性们对卵巢和子宫的呵护成为我们关注的话题。女性的卵巢和子宫是否健康，直接影响到能否成功受孕，不少女性的子宫受寒，很难怀孕，卵巢受伤，女性衰老也就格外的快。今天我们就一起来看看，女人应如何保护卵巢和子宫。

女人应怎样呵护卵巢和子宫，饮食方面？

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第一：卵巢和子宫的保护，在饮食上我们切记不要过多地吃甜食，因为身体摄入过多的糖分会造成情绪波动大，容易产生焦虑等负面影响。

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第二：卵巢和子宫的呵护，最好远离冰冷辛辣等刺激性食物。不少女性在炎热的夏季忍不住嘴，大量地进食冰冷的饮料或者冰淇淋，爱吃辣的女性每餐饭都要拌辣味才开怀进食，这样的饮食习惯会引起气滞血淤、寒湿凝滞，最后导致月经不调。

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第三：豆制品对女性来说有诸多的好处，因此提倡多吃豆类食物，为什么总是提到女性要多吃豆类食物呢?尤其是黄豆，可以有效地为女性体内补充天然植物激素，双向调节体内激素平衡，起到调节内分泌的作用。

注意事项

保养卵巢可以经常按摩穴位，在肚脐以下大概四指宽的位置，经常按摩可以保养卵巢，缓解女性月经期间的综合症，减缓月经痛苦。