月经不调的按摩疗法？预备式

专家

路臻 副主任医师

妇产科 保定市第一中医院（三级甲等）

概述

月经不调是经期女性常见的症状，月经周期改变、月经颜色改变、月经量改变、月经推后、月经提前等都是月经不调的常见表现。专家表示，月经不调不仅影响女性的正常工作与学习，而且对女性的健康也造成了影响。那么，月经不调该如何是好呢？

月经不调的按摩疗法？预备式

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方法一：预备式——平卧床上，双目微闭，呼吸调匀，左手掌重叠于右手背上，将右手掌心轻轻放在下腹部，静卧1～3分钟。

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方法二：团摩脐周——左手掌叠放在右手背上，将右手掌心放在肚脐下，适当用力按顺时针绕脐团摩腹部1～3分钟，至腹部发热为佳。功效：温经散寒，调理气血。

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方法三：团摩下腹——左手掌心叠放在右手背上，将右手掌心放在下腹部，适当用力按顺时针、逆时针作环形摩动1～3分钟，以皮肤发热为佳。功效：益气壮阳，交通心肾。

注意事项

将双手掌心放在同侧血海穴上，适当用力揉按0。5～1分钟。双下肢交替进行。