女人子宫脱垂的保健操？保持充足的睡眠

专家

路臻 副主任医师

妇产科 保定市第一中医院（三级甲等）

概述

既然是患病了那在患病期间就不适合剧烈的运动，但是适当的做一些轻缓的运动还是可以放松下身体的，比如说瑜伽或者是慢走，太极拳也可以。可以在专业老师和医生的指导下做些瑜伽动作来矫正。瑜伽是可以用来作为治疗女性子宫脱垂的方式方法之一的。可以请教正规机构的瑜伽老师，练习一些对提拉子宫有帮助动作，并且练习瑜伽对身体也有好处，是当下很健康又非常时尚的一种健身方式。不过女性得了子宫脱垂还是建议先去医院进行下诊断，由医生给出最适合患者的治疗方式，辅助可以采用瑜伽来治疗。建议加强或者恢复盆底组织以及子宫韧带的支持作用。还可以根据患者的子宫脱垂的程度，适当的选用子宫托疗法或者直接采用手术治疗。女人子宫脱垂的保健操？跟大家说说。

女人子宫脱垂的保健操？保持充足的睡眠

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第一：在医院进行治疗之后建议患者一定要注意卧床休息，一定保持充足的睡眠，合理饮食，营养要均衡，患者在饮食上可以多吃一点鱼类补充蛋白质，多吃些蔬菜和水果，同时注意个人卫生。

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第二：在睡时宜垫高臀部或脚部，抬高到适合的角度最好。治愈之后不适合过早下床活动，特别不能过早地参加重体力劳动。应该要尽量的卧床休息。避免劳累，避免长期站立或下蹲、屏气等增加腹压的动作。

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第三：及时治疗慢性气管炎、腹泻等增加腹压的疾病。有过子宫脱垂的孕妇的哺乳期不应超过两年，以免子宫及其支持组织萎缩。哪怕身体不好也要适当进行身体锻炼，提高身体的免疫力和素质。还有就是一定要节制房事。

注意事项

无论什么时候都要规律作息和饮食，饮食上最好是以清淡为主，避免食用刺激辛辣的食物，保持大小便通畅。患者一定要注意增加营养，药补不如食补，多食有补气、补肾作用的食品，如鸡、山药、莲子、大枣等。家人应该多陪在身边，让患者放松心情，不要有太大的心理压力。保持乐观平和的心态。因为一般女性患上了子宫脱垂这种妇科疾病会严重导致患者的心理受到伤害，多数表现为紧张，不敢外出等。