子宫脱垂是指子宫从正常位置沿阴道下降,是妇科病中常见妇科病,特别结婚生了多个小孩的妇女中最为常见,那么子宫脱垂在平常要注意哪些呢?
第一:子宫脱垂的患者可以用适当的做些体操运动和锻练,这样可以让松弛的肌肉经过锻炼后恢复功其能,一般你可以选择提肛肌运动法和膝胸卧式,坚持早晚各做一次,每次10~20分钟,晨练应在起床之前进行。
第二:如果你有有压力性尿失禁的并发症,那你每次在排尿的时候,最好停顿排尿动作数次,使它形成习惯,这样做可以加强提肛肌的张力,很有帮助的。
第三:子宫脱垂的患者应多摄取水分,多吃水果、蔬莱,菜的话可以多吃鸡、山药、扁豆、莲子、芡实、泥鳅、淡菜、韭菜、大枣等。在平常的饮食中要多吃补血补肾的食物,比如牛、羊肉、猪肉等,但是肉类最好打碎打烂吃,这样更有利于养份的吸收。
子宫脱垂的患者要多吃性平性温的蔬菜,还要做以荤素搭配,这样营养才能更全面。
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