夏季女人怎么保健皮肤

专家

汪治国 副主任医师

皮肤性病科 咸宁市中心医院（三级甲等）

概述

夏季女人怎么保健皮肤？眼瞅着夏天就要来了，各色爱美的妹妹们都在紧张的防晒和减肥中度过。正所谓，春天不防晒夏季徒伤悲。而防晒现在不仅仅为了美白好看，更重要的是对我们皮肤的养生保健也有着至关重要的作用。那么，今天我就为大家介绍几种日常生活对皮肤有好处的食物供大家参考。

夏季女人怎么保健皮肤

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第一：姜减少色素沉淀 姜含有丰富蛋白质、多种维生素、胡萝卜素、钙、铁、磷等。姜中所含的姜辣素进入体内后，有很强的抗氧化效果，可防止或减少脂褐素的沉积，预防老年斑。姜还能抑制癌细胞活性。喝姜茶还能治疗轻微感冒，这也是英国人常用的方法。

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第二：葡萄抗氧化 葡萄中富含丰富的维生素、矿物质和类黄酮。类黄酮是一种强力抗氧化剂，可抗衰老，并可清除体内自由基。此外，葡萄还含有一种抗癌微量元素(白藜芦醇)，可防止健康细胞癌变，阻止癌细胞扩散。不仅是葡萄肉，葡萄皮和葡萄籽也都对女性非常有益。葡萄籽中富含的花青素，其抗氧化的功效比维生素C高出18倍之多，可以说是真正的抗氧化明星。

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第三：番茄延缓衰老 营养学家研究显示，每人每天食用50克—100克鲜番茄，即可满足人体对几种维生素和矿物质的需要。番茄生吃能补充维生素C。煮熟后食用，所含的番茄红素和其他抗氧化剂含量会显著上升，起到降低心脏病的风险和抗衰老的作用。

注意事项

都是些家常用的食物，比如醋，米饭，黄豆等，这些常见的小家伙身体里蕴含着这么多丰富的抗氧化物还真是令人想不到呢。但是我们才不管它们到底有多少秘密我们在意的是它们对我的养生保健有作用就行，您说是吧!