每个做女人的,每次来月经的时候都会流很多血,所以补血对女人来说最重要了。到了夏季应该少吃点冷饮,多喝点补血的汤类食物,这样对身体好处最大了。吃什么能告别黄脸婆?下面我给大家说说。
第一:蛋白质和e元素是美白的佳品,但最重要的还是铁元素,所以说,铁元素是养颜补血,而且也是预防缺铁性贫血优质的食物来源。黑木耳可是美容养颜的佳品食物。
第二:另外黑木耳还可以减肥清道防结石。因为黑木耳中含有丰富的纤维素和一种特殊的植物胶原,这样是可以促进胃肠蠕动,防止便秘,而且特别有利于胆结石、肾结石等内源性异物有一点的化解功能。
第三:还有就是黑木耳可以预防心脑血管疾病。因为黑木耳含有维生素K和丰富的钙,镁等矿物质;微量元素铁和铜重要元素。而且心脑血管疾病特别这些元素,还可以减少血液凝块,预防血栓等症的发生。
黑木耳有活血抗凝的作用,有出血性疾病的人不宜食用。孕妇能多吃。而且干枣是补血中的佳品,含维生素C很高,但是不好消化,所以不要吃太多,最好是煲汤煮粥喝。
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