瑜伽丰胸基本入门动作？猫伸展式

概述

随着现代社会的不断进步，人们对于自身的要求也越来越高。在最近几年，人们在生活中掀起了一股养生浪潮，很多现代的年轻女性都特别看重自己的身材，瑜伽丰胸基本入门动作？下面我给大家说说。

瑜伽丰胸基本入门动作？猫伸展式

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第一：瑜伽不仅能改善身体机能，也能够是自己的身材看起来更加的丰满，所以，如果对自己的胸部不够自信的女性朋友，在平时是可以通过练瑜伽的方式来调整自己的胸部，是自己更加有自信。

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第二：简易风吹树式，首先让身体站立在地面上，双脚并拢，开始吸气，使右手抬高到耳朵处，身体倒向左侧，进行三个来回的呼吸，之后吸气身体恢复到最开始的姿势，最后交换方向重复四次。

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第三：猫伸展式，双脚跪坐在地面上，双手手掌放在双脚的两侧，手臂和大腿与地面垂直，尽量让臀部往上翘，保持均匀的呼吸，使脊椎保持绷直的状态，然后恢复到最初的姿势，重复五次。

注意事项

需要广大女性朋友注意的是，在练习瑜伽的时候，最好是先进行简单的热身锻炼，以免不小心拉伤韧带，平时也要买一些带有塑形功能的内衣，防止胸部进行大幅度下垂。