哺乳期脱发怎么办？

专家

汪治国 副主任医师

皮肤性病科 咸宁市中心医院（三级甲等）

概述

宝宝的到来让家里出现了好多的欢乐，可是在哺乳期的我却带来了痛苦，就在宝宝三个月的时候我开始很厉害的掉头发，每天梳头多一把把的掉，看着我好心疼，后来无意间和妈妈说起来，妈妈告诉我几个方法后我就照做了，过了一段时间我发现掉的真少了好多。

哺乳期脱发怎么办？

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第一：很多女性在怀孕的时候身体内的荷尔蒙就会发生变化，然后会影响到头发。产下宝宝之后，荷尔蒙再次发生巨变这样对头发影响就更加严重，所以会发生到掉头发的现象。这是正常的现象哺乳期的妈妈不必担心。

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第二：哺乳期的妈妈又想不掉头发，要改变饮食结构，多吃含有蛋白质丰富的食物，比如鱼类瘦肉，鸡蛋，核桃，牛奶等。平时也一定要保持心情舒畅。因为在怀孕和生产的时候妈妈的心情都特别紧张。这时候需要放松。

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第三：哺乳期的妈妈要想防止脱发就要保持好的心情。洗头也是非常关键的，一定要注意，选择适合自己的洗发水。然后再用护发素的时候一定要注意是在涂抹在头发上，不要涂抹在头皮上。这样就会减少掉头发的次数。

注意事项

哺乳期妈妈一定要注意饮食结构在饮食方面上一定要多吃新鲜的蔬菜水果多吃含有维生素丰富的食物保持营养均衡保持心情舒畅，做适当的户外运动。