长寿男人的3个习惯

专家

曾重 副主任医师

泌尿外科 随州市中医医院（三级甲等）

概述

谁人不怕死，谁人不想永存，男人也一样，习惯之于灵魂犹如血管与脉络之于血液,是它流动的道路。习惯是一个人思想与行为的领导者。 因此男人拥有这些好习惯会是自己健康长寿。接下来，我就为大家做个简单的介绍。

长寿男人的3个习惯

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第一：一周两次性生活，发现每周两次或以上性生活的男性，早死几率比每月只有一次或更少性生活的人低50%。高频性生活的人出现冠状动脉疾病，中风、脑血栓等几率，是那些性生活匮乏者的一半。

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第二：如每天最少喝2000ml的水，那么你得肾病的几率就会降低80%。但必须是优质的白开水。

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第三：保持好心情医学研究证明，很多疾病与各种不良精神因素的刺激有关，它影响机体生化代谢，使免疫功能降低。而注意心理上的平衡调节，有助于人体内各种酶和激素产生，利于调节脑细胞的功能和改善血液循环，免疫功能亦随之增强。

注意事项

适度运动现代人很多疾病的发生与坐得多、动得少有关。每天最好坚持锻炼，慢跑和快走是较好的运动方式。