产后康复训练其实是有很多有必要的,毕竟对于身体的恢复也是很帮助,我有个案例,就是产后用了收腹带的经历,因此决定剖腹后立即使用收腹带,但是与家人的想法有些出入,因此产后的护理就耽误下来,但为了减少家庭的矛盾我也只能希望康复训练的时间自己能跟上,下面跟大家分享一下产后康复训练的相关知识。
第一:产后康复训练要根据患者分娩的方式而定,患者现在进行的是剖腹产,产后首先要做的就是使用收腹带,使用的时间最好是产妇能下床活动开始,要避开伤口感染、出血的时期,能有效的收缩腹部,帮助子宫恢复。
第二:但真正做康复训练的时间是30天后,患者可进行适当的运动,如瑜伽。还可以做些收阴的动作。但运动量要适中,不然会对身体造成影响。在产后45天后,患者还要进行盆底康复训练,帮助盆腔等器官的恢复。
第三:患者要注意剖腹产的女性比顺产的女性恢复要慢一些,患者要做产后康复训练,必须征求医生的建议,不可私自锻炼,防止拉伤,此时患者的运动量可逐渐增加,但开始锻炼的最好是有氧运动。
平时患者要产后的康复训练要与自身的体质、身体恢复进度决定,平可盲目的进行训练,对身体的恢复没有好处。期间患者还要注意饮食,通过饮食调节能有效的帮助身体康复。
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