踝关节扭伤后能立即按摩吗？

专家

崔晓明 主任医师

骨科 吉林市人民医院（三级甲等）

概述

踝关节的扭伤在生活中是一件很正常的事情，比如说一些爱穿高跟鞋或从高处跳下时，一不小心就容易扭伤踝关节，很多人在扭伤踝关节以后就会选择按摩，这种做法对吗？

踝关节扭伤后能立即按摩吗？

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第一：患者可以选仰卧姿势，用拇指揉患侧下肢的足三里、解溪、太冲等穴位，力量由轻逐渐变重，直到有酸胀痛感为止。

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第二：患者可以选仰卧姿势，患肢伸直，一手扳住其足背，另一手握住足后跟，用力拔伸牵引，这个个过程要持续。

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第三：患者可以选仰卧姿势，患者的患肢伸直，一手托住足后跟，另一手握住足尖，然后作顺时针、逆时针的环旋摇动，这个过程的速度要缓慢，而且要循序渐进的进行，否则就会给患者的身体造成伤害。

注意事项

俯卧，在患侧小腿后侧用拿法轻快地由膝至足跟反复操作。