如何防止手淫过度，转移注意力？

专家

王帅 副主任医师

泌尿外科 贵州医科大学第三附属医院（三级甲等）

概述

平常手淫过度的人会呈现出无精打采的样子，精神面貌也是很差，而且做事情的时候很容易就乏力了，整一个像是一个吸毒的人。如何防止手淫过度，下面，我给大家做个简单的介绍。

如何防止手淫过度，转移注意力？

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第一：温饱思淫欲这句话一点也不假，所以，我们在晚上吃饭的时候不要吃太饱，这样就不会勾起你的淫欲，而且，要保持正常的作息习惯，紊乱的作息习惯会降低你的自制力的。

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第二：在平常没事做的时候尽量少看那些黄色淫秽的电影，这些电影都有可能会引起你的淫欲，会让你不自主的想要手淫射精，所以，我们应该转移注意力，看一些恐怖片总比这些黄色电影来的实在。

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第三：平时你发现有想要手淫的时候最好不要再想下去，想办法转移注意力，如出去外面运动，跑步这些运动都可以有效的避免我们向这些方面去想。

注意事项

手淫过度这种情况对我们的身体伤害非常大，容易致使阳痿、早泄等疾病。