男人强肾的几个有效方法，腰部按摩操？

专家

曾重 副主任医师

泌尿外科 随州市中医医院（三级甲等）

概述

相信男人们都希望自己的肾脏功能可以强一些，那么，到底有哪些方法，可以让自己强肾呢，我来为大家分享一下。

男人强肾的几个有效方法，腰部按摩操？

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第一：拉筋法强肾：拉筋不但可以治疗百病，而且还可以强肾益肾，具体方法就像图中所示一样，躺在拉筋凳上面，保持这样的姿势10分钟左右即可；

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第二：提肛强肾：所谓提肛也叫撮股道，也就是把拱门撮起来往上提就是，这个简单易学，而且不管什么场合都可以练习，也是被很多中医大师所认可的强肾功法之一。

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第三：贴墙功强肾：如下面的图中人物一样，首先找一面光滑的墙壁或者门，面墙而里，脚尖与墙面接触，然后做下蹲的动作，重覆图中动作百余次即可，初次练习会有难度可适量。

注意事项

以上都是几个简单易学的强肾的几个小方法，需要注意的是只是知道没有用，需要不断的去练习，要坚持下去才会有很好的效果。