少女月经期卫生保健，避免剧烈运动？

专家

路臻 副主任医师

妇产科 保定市第一中医院（三级甲等）

概述

少女月经期的保健很多老师都没有给这些女学生教导的，进入青春期后的少女随着身体的发育，第二性征出现，接着是最令少女困扰的月经期。这个重要的时期应该注意些什么呢，接下来，我就为大家做个简单的介绍。

少女月经期卫生保健，避免剧烈运动？

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第一：少女月经初潮来临被认为是性成熟的表现，事实上这个时期，少女的免疫力会降低，而且子宫颈微微张开，极容易受到感染，应该更加注意个人卫生，勤换卫生巾，每天至少用清水清洗外阴一次，并且只能淋浴，不能盆浴，以免污水进入阴道，造成感染。

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第二：避免剧烈运动和重体力劳动。有些少女因羞于启齿，不敢向体育老师说明情况，上体育课时硬着头皮参加体育锻炼，结果很容易造成月经过多，周期延长，甚至月经不调等，所以少女在这个时候要懂得保护自己，在月经期要避免剧烈运动和重体力劳动。

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第三：禁食生冷和辛辣等刺激性食品。少女在月经期食用生冷或冰冷食品，会导致子宫寒气入侵，月经血凝固成血块，经行不畅，甚至导致日后不孕。

注意事项

少女月经来临有如一次新的生命的开始，父母师长应该提前灌输这方面的知识，并对少女多加关心爱护，让未来的妈妈健康成长。