吃什么能治失眠营养物质丰富

专家

舒志强 副主任医师

神经外科 马鞍山市人民医院（三级甲等）

概述

不想终生失眠的话，那就……去年我有段时间经常失眠，同事告诉我，要是常吃某些东西，对治疗失眠很管用。我试过的，真如他所说的那样好。现在你想知道，吃什么能治失眠吗？快来看看吧

吃什么能治失眠营养物质丰富

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第一：吃葵瓜子可治失眠。买些葵瓜子回来，或自己炒熟。每天晚上，吃一把葵瓜子，能起到安眠的作用。因为葵瓜子中所含的营养物质，可调节人体细胞的代谢，能提高神经中枢的功能。

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第二：吃蜂蜜可纠正失眠。在家里必备一些蜂蜜，它是补中益气的特殊良药，还能安五脏。每晚睡之前，取3茶匙蜂蜜，加一些适量的温开水，喝下去。不仅能美容滋补身体，还可帮你入睡。这种东西可是治失眠的宝物！

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第三：用大枣治失眠。大枣含有的营养物质非常丰富，具有补脾安神的功效。晚饭后，取一些大枣来，加水煎汁服用。这能使你很快入睡。

注意事项

治失眠的方法很多，而这些食物，既好吃又富有营养，还能催你入睡，何乐而不为呢？这比药物的作用更显著，而且对身体没有任何伤害，安全无毒！