孕妇严重失眠怎么办？

专家

舒志强 副主任医师

神经外科 马鞍山市人民医院（三级甲等）

概述

有人说过，“生活并不需要太多鸡汤，但是孕妇为什么要喝老母鸡汤，因为孩子需要”，其实这充分说明了，孕妇期间一定要严加调理，一闺蜜最近怀孕了，挺为她高兴的。但是她却愁眉不展，因为自怀孕以来，她就一直失眠，心情十分的不好。这是许多孕妇都会遇到的事情，怀孕了，心情十分的激动，因为就要当妈妈，难免就会情不自禁了，而且还会很紧张，这样自然而然的就会失眠了。对此，准妈妈们都会比较担心，害怕会影响到宝宝的健康成长，可能都会问孕妇失眠了怎么办。其实不用太担心的，下面，我跟大家分享一下关于这方面的经验。

孕妇严重失眠怎么办？

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第一：失眠初期，多与家人聊天，聊一些开心的事情，让自己紧张的心情放松下来。每天都跟自己说，我今天心情很好，有助于缓解过于绷紧的情绪 ，从而更好的睡眠。

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第二：白天多活动，四处走走，活动一下腿脚，少睡觉；晚上别做自己感兴趣的事情，可以拿一两本思想政治的书看看，让自己无聊点，有助尽早入眠。

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第三：睡前用加了少许醋的温水泡脚，有利于舒筋活血，干脚后，再喝一杯热牛，利于睡眠。

注意事项

注意睡姿，在怀孕期间，左侧卧睡有利于胎儿的血液循环，而且侧卧会减少孕妇的心脏负担。