假如你婚前得焦虑症？该怎么办？

概述

如果你一无所有，让你裸婚，是不是多少会有点焦虑呢？焦虑症在近些年来的患病率较高，很多人对此表示关注。很常见的一种焦虑症发生在即将结婚的人群当中， 这种焦虑症被称之为结婚焦虑症，这是准新人们在面对结婚时可能会出现的症状，对他们没有好处。如何缓解结婚焦虑症的情况呢，一起来看看。

假如你婚前得焦虑症？该怎么办？

1

用一点结婚预算做一点额外的事情，买些香薰油再买一个精致的香薰炉，风雅一把！看熏衣草或迷迭香的味道在淡淡烛光中随着轻烟发散在空气中，深呼吸、深呼吸，让你的身心溶于空气彻底放松。

2

运动也是舒缓焦虑心情的好办法，选择一项你喜欢的运动开始流汗吧。如果你是一个运动盲那就选一项你比较不讨厌的运动。跑步是最好也是简单最方便的运动了，如果你嫌它单调，就一边跑一边听音乐。而运动除了能够让你放松精神之外还能让你减重，一举两得，对不对？

3

好好计划安排一下你以后将要为婚礼而准备的事情，列好清单，罗列清楚每一件事。虽然你很忙也很累，你想要一个完美的婚礼，看着满纸要做而未做的事情不禁摇头兴叹，但是挪出5分钟，想想在这个无限的宇宙和你自己在宇宙中的独一无二吧！生活不就是这样的吗，这是你的选择。而你为着自己最最重要的时刻忙碌着，这是不是一份充实的满足和幸福呢？所以经常梳理自己的计划安排，经常这样地想想，你就会慢慢平静，并且重新振作信心百倍！

注意事项

和你的未婚夫一起做一些与筹备婚事无关的悠闲事，在家里放你们最想看的DVD，先看你喜欢的，再看他喜欢的，一边看一边帮对方揉揉脚揉揉肩，聊天，说话，卿卿我我，情意无边。