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鼻干吃什么最好

分享者:小云更新时间:2016-07-06 20:36:24180阅读
专家
鲁茂松 副主任医师
耳鼻咽喉科 马鞍山市人民医院(三级甲等)
概述

到了春天的时候,天气是很干燥的,很容易导致鼻子干干的,而且还会出现流鼻血的现象,和大家讲解一下鼻干适合吃的食物。

鼻干吃什么最好
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食物一:含铜高的食品有麸皮、芝麻酱、菠菜、油菜、大白菜、芹菜、扁豆、马铃薯、鱼、虾、蟹、玉米、豆制品等等。

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食物二:含锌丰富的食物如肉类中的猪肝、猪肾、瘦肉等;海产品中的鱼、紫菜、牡蛎、蛤蜊等;豆类食品中的黄豆、绿豆、蚕豆等;硬壳果类的是花生、核桃、栗子等,均可选择入食。特别是牡蛎,含锌最高,每百克含锌为100毫克,居诸品之冠,堪称锌元素宝库。

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食物三:含铁多的食物包括动物中的肝、瘦肉、鱼、血、蛋黄…;植物中的黑木耳、大豆、小米、绿叶菜…及海产中的海带、紫菜等。含铁的食物不仅仅能够摆脱鼻干的困扰,还能有效地解决铁含量少的问题,可以适量的补充一下。

注意事项

宜吃含有铁,锌的蔬菜。2:宜吃含有有维生素c,b,e水果。3:宜吃通窍,润肺,养气的杂粮粥。要多喝水,多吃新鲜的水果和蔬菜,不要吃刺激性食物,并且要注意良好生活习惯的养成。

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